Etiqueta: sueño

Un simple masaje te podría mantener sano

Los masajes son una gran manera de liberar tensiones y estrés y fomentar relajación. Pero un nuevo estudio publicado en Journal of Alternative and Complementary Medicine ha revelado por primera vez que los masajes también ofrecen un beneficio terapéutico que … Continuar leyendo

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Aprovecha cuatro estragegias inusuales para perder peso

Celeste M. Smucker Estadísticas de la CDC revelan que más de un tercio de los adultos en los EE.UU. son obesos mientras que casi el 70% tiene sobrepeso. Las discusiones sobre pérdida de peso a menudo se fijan en temas … Continuar leyendo

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Estudio: Beber café por la tarde puede reducir tu sueño en una hora

Ethan A. Huff Tu adicción al café podría estar privándote de sueño muy necesario por la noche, especialmente si te tomas una taza de café por la tarde o a primera hora de la noche. Un nuevo estudio recientemente publicado … Continuar leyendo

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Las células cerebrales usan el tiempo de dormir para eliminar toxinas, restaurando una función cerebral sana

Ethan A. Huff Un cerebro sano requiere suficiente sueño reparador, no sólo para apoyar una retención de memoria adecuada sino para mantenimiento físico y funciones desintoxicantes. Y nuevas investigaciones subvencionadas por el Instituto Nacional de la Salud de los EE.UU. … Continuar leyendo

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Cinco cosas que necesitas hacer para dormir como un bebé

Derek Henry Todos ansiamos ese lugar especial donde dormiríamos a pesar de cualquier cosa y despertaríamos felices y rejuvenecidos. Desgraciadamente, esos días para algunos de nosotros hace mucho han pasado y no hemos tenido un buen descanso nocturno desde hace … Continuar leyendo

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Supera la apnea del sueño naturalmente

Dr. David Jockers La apnea del sueño es un síndrome terriblemente incómodo en el cual el individuo es incapaz de respirar eficazmente por la noche mientras duerme. Esta afección no solo daña la calidad de vida del sujeto sino que … Continuar leyendo

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Mejora la calidad de tu sueño despertando naturalmente

Parece ser que el hombre no ha sido diseñado a ser despertado de manera abrupta, en la oscuridad por un sonido fuerte, repentino, zumbante y/o de tipo sirena. En lugar de eso, nuestros antepasados se despertaban naturalmente y suavemente cada … Continuar leyendo

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Un sueño profundo puede ser una defensa sólida contra la pérdida de memoria y la enfermedad de Alzheimer

La enfermedad de Alzheimer actualmente es la sexta causa de muerte en los EE.UU. y se prevee que el número de casos se triplicará de aquí al año 2050 y afecta hasta dieciséis millones de personas. El resultado de un … Continuar leyendo

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Entérate de todo acerca del sueño y su conexión con el sistema inmune (opinión)

Vivimos en un mundo de “enfermedad del sueño”, según el Dr. William C. Dement. El Dr. Dement es un investigador del sueño que también denomina este fenómeno como “epidemia oculta”. Esta epidemia oculta es un factor contribuyente en el crecimiento … Continuar leyendo

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Un descanso malo y falta de sueño puede causar tensión elevada en adolescentes

¿Crees que la hipertensión es una afección que solo afecta a adultos y las pesonas mas ancianas? Piensa de nuevo. Estudios recientes realizados en Case Western Reserve University, en Cleveland, Ohio, ha sugerido que una carencia de sueño además de … Continuar leyendo

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La obesidad y el insomnio: la pérdida de sueño asociada con la ganancia de peso

Muchos estudios han relacionado la obesidad y el insomnio. Las investigaciones también revelan que obtener demasiado sueño o dormir de forma irregular (menos de seis horas o más de nueve por noche), puede acarrear depósitos de grasa en el abdómen. … Continuar leyendo

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La lavanda alivia los síntomas de dolores de cabeza de migraña

Suave y aliviante, la hierba común, lavanda, tiene fuertes efectos analgésicos que son útiles para el tratamiento d las migrañas y la depresión asociada a la migraña. Los dolores de cabeza de migraña son una enfermedad neurológica acompañada por debilidad … Continuar leyendo

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El nutriente metil-co-balamina ofrece una solución para alteraciones del sueño, alerta mental

Los consumidores que sufren deterioro mental, falta de sueño u otras alteraciones del sistema nervioso, pueden estar padeciendo los efectos de una carencia de vitamina B12, según investigaciones recientes. Una carencia de vitamina B12 puede causar una amplia gama de … Continuar leyendo

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