Category Archives: Alimentos saludables

Fortalece y refuerza tu sistema inmune de la manera natural

Un sistema inmune fuerte está en el núcleo de nuestro bienestar para que podamos luchar contra la mayoría de las enfermedades y dolencias que aparecen en nuestro camino. Pero si nuestro sistema inmune está debilitado por la razón que sea, … Continuar leyendo

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Come para vivir, no vivas para comer (Opinión)

¿Qué hemos aprendido en los últimos cien años de investigación científica? Las enseñanzas son que la Dieta Estándar Americana de alto contenido de grasas, alto contenido de proteínas y alimentos muy procesados, ha tenido como consecuencia un alto nivel de … Continuar leyendo

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Nuevo “Super” Brécol sin Modificación Genética

Científicos británicos han desarrollado una nueva variedad de brécol que contiene hasta tres veces más de un potente nutriente de salud que el que tienen las variedades convencionales de brécol -y lo consiguieron sin el uso de modificaciones genéticas (MG). … Continuar leyendo

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Chocolate negro: caiga en la tentación sin remordimientos

Muchas de las premisas negativas del chocolate se han desmoronado en el último decenio, investigaciones afirman que los flavonoides contenidos en el cacao parecen jugar un efecto protector frente a enfermedades cardiovasculares por sus propiedades antioxidantes. Una pequeña tableta de … Continuar leyendo

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Incluye hierbas para adelgazar

Perejil Es una de las hierbas más conocidas y empleadas en el arte culinario, pero además se usa como diurético natural para eliminar el exceso de agua del cuerpo, es rico en licina, procaroteno, vitamina C y E, flavonoides, calcio … Continuar leyendo

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Come un puño de frutos rojos al día

¿Quieres perder peso sin necesidad de hacer ejercicio? Lo único que debes hacer es comer un puñado de bayas todos los días. Simplemente, al cambiar tu snack vespertino por fresas, zarzamoras, frambuesas, arándanos o moras azules estarás fomentando la pérdida … Continuar leyendo

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Los 10 alimentos más sanos. Aceite de oliva, ajo, vino, huevo……

Los beneficios que producen ciertos alimentos en la salud, por su riqueza en antioxidantes, fibras o fotoquímicos, está fuera de duda. Los diez alimentos más sanos 1 – El aceite de oliva virgen extra, si se toma crudo o para … Continuar leyendo

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Un puñado de nueces todos los días puede ayudar a frenar o prevenir el crecimiento del cáncer de próstata

Casi un cuarto de millón de hombres recibirá un diagnóstico de cáncer de próstata este año, y morirán 30.000 de esta enfermedad en gran medida prevenible. Algunas formas de cáncer de próstata son muy agresivas, se metastacian a áreas remotas … Continuar leyendo

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Ocho maneras geniales para disfrutar del coco y el aceite de coco

El tema de los pelígros de las grasas saturadas está desbaratandose gradualmente aunque sigue habiendo muchos expertos en dieta y médicos que aún los defienden. El hecho es que las grasas no procesadas saturadas son necesarias para una buena salud. … Continuar leyendo

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Aceite de coco orgánico: Un super alimento con sorprendentes beneficios para la salud

El aceite de coco es uno de los super alimentos individuales más nutritivos que puedes ingerir. Tiene una amplia gama de beneficios increibles para la salud y es algo recomendado para casi todo el mundo para su toma regular. La … Continuar leyendo

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Comer nueces y los aceites de nuez reduce el riesgo de enfermedad del corazón mejorando las biométricas múltiples

El impacto de comer nueces ha sido evidente durante la última década al repertirse los estudios que confirman que los ácidos grasos Omega-3 en este sabroso fruto seco fomenta la salud cardiovascular ya que mejora los biomarcadores del colesterol. Las … Continuar leyendo

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Las uvas ayudan a proteger contra lesiones de órganos relacionados con síndrome metabólico y la progresión de la diabetes

El síndrome metabólico es el nombre que agrupa una serie de afecciones relacionadas incluyendo un aumento de tensión arterial, azúcar en sangre alta, exceso de grasa corporal entorno a la cintura y niveles anormales de colesterol que de forma dramática … Continuar leyendo

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Los escaramujos suministran vitamina C, alivian la oseoartritis y pueden prevenir la diabetes

Cuando una rosa se marchita y se caen sus pétalos, el semillero redondo que se queda en el tallo se llama escaramujo. Los escaramujos son técnicamente hablando, una fruta. Se consideran super alimentos porque contienen más vitamina C que el … Continuar leyendo

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¿Qué alimentos tienen propiedades anti-inflamatorias?

Yanjun Mucha gente come con frecuencia la típica dieta Occidental que incluye hidratos de carbono refinados (en la harina blanca y el azúcar), mucha carne, grasas trans y grasas saturadas, todos los cuales se sabe que activan y aumentan la … Continuar leyendo

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Los alimentos más alcalinos que deben ser incluidos en tu dieta

Yanjun Muchos de los alimentos que conforman la dieta actual moderna son ácidos. El consumismo y los planes de mercadotecnia han participado en la destrucción de nuestras costumbres alimenticias. Esto puede tener efectos dañinos en nuestra salud cuando elegimos demasiados … Continuar leyendo

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Los muchos beneficios para la salud de los aguacates: Mas una receta inusual con aguacates

Tony Isaacs Muchos expertos en salud consideran que los aguacates son uno de los alimentos más saludables del mundo y hay estudios que revelan que las personas que comen aguacates tienden a ser más saludables que las personas que no … Continuar leyendo

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Los sorprendentes beneficios para la salud de las coles de bruselas

Michael Ravensthorpe La col de bruselas es una planta de amplio cultivo en Europa por sus verduras comestibles verdes. Estas verduras que se parecen a coles diminutas normalmente se hacen al vapor o hierven y luego se añaden a platos … Continuar leyendo

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La quinoa es una alta fuente de proteínas con tremendos beneficios para la salud

Se te ha dicho tantas cosas contradictorias sobre la carne a lo largo de los años que llegados a cierto punto probablemente ya no sabes qué pensar. Puede que sientas el deseo de abandonar su consumo por muchas buenas razones … Continuar leyendo

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Nueve alimentos saludables de invierno para incluir en tu dieta

Yanjun Varios alimentos aportan al cuerpo nutrientes que ayudan a fomentar el bienestar y esto es muy importante durante los meses de invierno cuando circulan muchas enfermedades en la población. Pudiendo obtener fruta y verdura fresca incluso enmedio del invierno, … Continuar leyendo

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¿Es saludable el humus? Cuatro razones por las cuales incluir este sabroso elemento en tu dieta

Josephine Beck El humus es un untable tradicional del Oriente Medio que se hace con garbanzos en puré. Normalmente se combina con tahini (mantequilla hecha de semilla de sésamo), aceite de oliva, zumo de limón, sal y ajo. Es una … Continuar leyendo

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